Emotsionaalne intelligentsusЭмоциональный интеллект
Kellele
Для кого
Täiskasvanutele, kes soovivad paremini mõista enda ja teiste emotsioone ning teadlikult juhtida oma seisundit. Koolitus on isikuarengu suuna kõige põhjalikum: soovitame enne läbida koolituse „Parim seisund“ või „Isiksuse arhitektuur“, kuid see ei ole kohustuslik.
Для взрослых, которые хотят лучше понимать свои эмоции и эмоции других и осознанно управлять своим состоянием. Это самый глубокий курс линии развития личности: до него рекомендуем пройти «Эталонное состояние» или «Архитектуру личности», но это не обязательно.
Eelteadmised
Начальные требования
Nutitelefoni igapäevase kasutamise oskus ja valmisolek tegelda iga päev 30–60 minutit tunnete päeviku ja ülesannetega. Koolitus ei ole tervishoiuteenus ega asenda arsti või psühholoogi abi.
Навык пользования смартфоном и готовность каждый день уделять 30-60 минут дневнику чувств и заданиям. Обучение не является медицинской услугой и не заменяет помощь врача или психолога.
Mida õppija koolituse lõpuks oskab
Что участник умеет по окончании обучения
Koolituse läbinu:
- eristab afekti, emotsiooni ja tunnet ning nimetab oma emotsioone täpselt;
- peab tunnete päevikut ja tuvastab, mis tema reaktsioone käivitab;
- kasutab teadlikult kujutluspilte soovitud seisundi esilekutsumiseks;
- sõnastab soovitud tuleviku kujutluse ja toetub sellele otsuseid tehes;
- tunneb ära teiste inimeste emotsioone ja suhtleb selgelt ja lugupidavalt;
- teab, kuidas keskkond ja suhted mõjutavad tema emotsionaalset heaolu, ja hoiab seda ka pärast koolitust.
Участник, прошедший обучение:
- различает аффект, эмоцию и чувство и точно называет свои эмоции;
- ведёт дневник чувств и находит, что запускает его реакции;
- осознанно использует мысленные образы, чтобы войти в нужное состояние;
- формулирует образ желаемого будущего и опирается на него в решениях;
- распознаёт эмоции других людей и общается ясно и уважительно;
- знает, как окружение и отношения влияют на его эмоциональное благополучие, и поддерживает его после курса.
Õppetöö korraldus
Организация обучения
Koolitus kestab kümme nädalat. Kord nädalas toimub kohtumine kell 18–22 koolitusruumis Tallinnas või veebikeskkonnas. Iga kohtumine koosneb teooriast, praktilisest tööst väikestes rühmades 3–5 õppijaga (emotsioonide töötuba) ja tulemuste arutelust kogu rühmaga. Neli moodulit: emotsionaalne teadlikkus ja pädevus, kujutluspildid ja seisund, suhted ja keskkond, püsiv oskus. Õpperühma suurus on 10–50 õppijat.
Курс идёт десять недель. Раз в неделю - встреча 18-22 в учебном помещении в Таллинне или онлайн. Каждая встреча - теория, практика в малых группах по 3-5 человек («Мастерская эмоций») и общий разбор результатов. Четыре модуля: осознанность и компетентность, образы и состояние, отношения и окружение, устойчивый навык. Размер группы 10-50 человек.
Rakendus Akadem1k
Приложение Akadem1k
Koolitusel kasutame rakendust Akadem1k (arendaja EQHekademia OÜ): selles peab õppija tunnete päevikut ja kogub oma kujutluspilte. Rakenduse kasutamine koolituse ajaks sisaldub õppetasus.
На занятиях используем приложение Akadem1k (разработчик EQHekademia OÜ): в нём участник ведёт дневник чувств и собирает свои образы. Доступ на время курса входит в плату за обучение.
Hindamine ja lõpetamine
Оценка и завершение
Koolituse läbimiseks tuleb osaleda vähemalt seitsmel kohtumisel kümnest, pidada tunnete päevikut vähemalt 50 päeval, esitada vähemalt neli kirjalikku tööd viiest ning esitleda lõputööna oma kujutluspiltide struktuuri. Hindamine on mitteeristav (arvestatud / mittearvestatud). Kõik õpiväljundid saavutanud õppija saab tunnistuse, muul juhul väljastatakse tõend.
Для завершения курса нужно побывать не меньше чем на семи встречах из десяти, вести дневник чувств не меньше 50 дней, сдать не меньше четырёх письменных работ из пяти и представить итоговую работу - свою структуру образов. Оценка недифференцированная (зачтено / не зачтено). Участник, достигший всех результатов обучения, получает tunnistus (свидетельство), в остальных случаях выдаётся tõend (справка).
- Maht
- Объём
- 100 akadeemilist tundi: kontaktõpet 50 akadeemilist tundi (sh praktilist õpet 20 akadeemilist tundi) ja iseseisvat õpet 50 akadeemilist tundi. Kümme kohtumist à 5 akadeemilist tundi. Koolituse kestus 10 nädalat.
- 100 академических часов: контактных 50 (из них практики 20) и самостоятельных 50. Десять встреч по 5 академических часов. Длительность 10 недель.
- Õppetasu
- Плата за обучение
- 800 eurot osaleja kohta kogu koolituse eest. Esimeste õpperühmade õppijatele 700 eurot. Õppetasu võib tasuda kolmes osas vastavalt kohtumistele (4 + 4 + 2): 320, 320 ja 160 eurot. Koolitusel korduvalt osalejale kehtib hind, millega ta osales esimest korda. Õppetasule käibemaksu ei lisandu (koolitusasutus ei ole käibemaksukohustuslane).
- 800 евро с участника за весь курс. Для участников первых групп - 700 евро. Оплатить можно тремя частями по встречам (4 + 4 + 2): 320, 320 и 160 евро. При повторном прохождении для выпускника сохраняется цена его первого участия. Учебное заведение не является плательщиком НДС, налог не добавляется.
- Muud õpingutega kaasnevad kulud
- Сопутствующие расходы
- Õppetasu sisaldab õppematerjale ja rakenduse Akadem1k kasutamist koolituse ajaks. Õppija kasutab oma nutitelefoni.
- В плату входят учебные материалы и доступ к приложению Akadem1k на время курса. Участник пользуется своим смартфоном.
- Õppetasu tagastamine
- Возврат платы
- Koolitusest loobumise teatamisel rohkem kui 7 kalendripäeva enne koolituse algust tagastatakse 100% õppetasust, 2-7 kalendripäeva enne 75% ja vähem kui 2 kalendripäeva enne 50%. Täielikud tingimused: õppekorralduse alused, punkt 6.4.
- Уведомление более чем за 7 дней до начала - возврат 100 %, за 2-7 дней - 75 %, менее чем за 2 дня - 50 %. Полные условия: порядок обучения, пункт 6.4 (на эстонском).
- Õppekeel
- Язык обучения
- Vene keel.
- Русский.
- Koolitaja
- Преподаватель
- Andrii Ruban. Kvalifikatsiooni kirjeldus: koolitajate leht.
- Andrii Ruban. Описание квалификации: страница преподавателей.
- Toimumisaeg ja koht
- Время и место
- Õpperühmi komplekteeritakse jooksvalt. Koolituse toimumise aeg, koht ja aadress lepitakse kokku rühma täitumisel ning tehakse osalejale teatavaks enne koolituse algust. Registreerumine: office@intellektor.ee.
- Группы набираются постоянно. Время, место и адрес согласуются при наборе группы и сообщаются участнику до начала обучения. Запись: office@intellektor.ee.
Õppekava tervikuna (PDF)Программа целиком (PDF, на эстонском)
Õppekava tervikuna
Программа целиком (на эстонском)
1Õppekava nimetus
Emotsionaalne intelligentsus
2Õppekavarühm ja õppekava koostamise alus
ÕPPEKAVARÜHM: Isikuareng (ISCED-F 2013 kood 0031), vastavalt haridus- ja teadusministri 19.06.2015 määruse nr 27 „Täienduskoolituse standard“ lisas kehtestatud õppekavarühmade loetelule.
ÕPPEKAVA KOOSTAMISE ALUS:
- Euroopa Liidu Nõukogu 22. mai 2018. aasta soovitus elukestva õppe võtmepädevuste kohta, võtmepädevus „enesemääratlus-, sotsiaalne ja õpipädevus“;
- Euroopa Komisjoni Teadusuuringute Ühiskeskuse raamistik LifeComp (2020), mis kirjeldab sama võtmepädevuse üheksa osapädevust; õppekava toetab neist eneseregulatsiooni (self-regulation), empaatiat (empathy), suhtlemist (communication) ja heaolu (wellbeing).
3Õppe eesmärk ja õpiväljundid
EESMÄRK: Koolituse tulemusel liigub õppija kümne nädala jooksul oma emotsioonide mõistmisest oskuseni ja oskusest püsiva harjumuseni: ta märkab ja nimetab oma emotsioone, juhib oma seisundit kujutluspiltide abil ning hoiab suhetes teiste inimestega lugupidavat ja selget suhtlust.
ÕPIVÄLJUNDID: Koolituse lõpuks õppija
- eristab afekti, emotsiooni ja tunnet ning nimetab oma emotsioone täpselt;
- peab tunnete päevikut (olukord, tunne, selle tugevus) ja tuvastab, millised sündmused, kujutluspildid ja mõtted tema reaktsioone käivitavad;
- kasutab teadlikult kujutluspilte soovitud seisundi esilekutsumiseks ja koostab isikliku kujutluspiltide kogumi;
- sõnastab soovitud tuleviku kujutluse ja toetub sellele otsuseid tehes;
- tunneb ära teiste inimeste emotsioone, vaatab olukorda nende vaatenurgast ning väljendab end suhtluses selgelt ja lugupidavalt;
- analüüsib, kuidas keskkond ja suhted mõjutavad tema emotsionaalset heaolu, ning koostab kava selle hoidmiseks pärast koolitust.
4Sihtgrupp ja õppe alustamise tingimused
SIHTGRUPP: täiskasvanud, kes soovivad paremini mõista enda ja teiste emotsioone ning teadlikult juhtida oma seisundit.
ÕPPE ALUSTAMISE TINGIMUSED: nutitelefoni igapäevase kasutamise oskus. Soovitatav, kuid mitte kohustuslik on eelnevalt läbida koolitus „Parim seisund“ või „Isiksuse arhitektuur“. Koolitus ei ole tervishoiuteenus ega asenda arsti või psühholoogi abi.
5Õppe kogumaht, õppe ülesehitus, õppekeskkond ja õppevahendid
ÕPPE MAHT JA ÜLESEHITUS: Koolituse kogumaht on 100 akadeemilist tundi, millest kontaktõpet 50 akadeemilist tundi (sh praktilist õpet 20 akadeemilist tundi) ja iseseisvat õpet 50 akadeemilist tundi. Üks akadeemiline tund vastab 45 minutile.
Koolitus kestab kümme nädalat ja koosneb neljast moodulist. Kohtumine toimub kord nädalas (5 akadeemilist tundi, sellest 2 akadeemilist tundi praktiline töö väikestes rühmades). Iseseisev õpe on igapäevane: tunnete päevik, kirjalikud ülesanded ja harjutused kujutluspiltidega.
ÕPPEKESKKOND: Õpe toimub täiskasvanute õppimist toetavas ja tervisekaitse nõuetele vastavas koolitusruumis Tallinnas või veebikeskkonnas. Veebikeskkonnas toimuvaks reaalajas õppeks kasutatakse videosilla keskkonda, mis võimaldab tööd väiksemates rühmades. Tunnete päevikut peab õppija mobiilirakenduses Akadem1k (arendaja EQHekademia OÜ); rakenduse kasutamise võimalus koolituse ajaks sisaldub koolituse maksumuses. Õpperühma suurus on 10–50 õppijat; praktiline töö toimub väikestes rühmades 3–5 õppijaga. Koolitus toimub, kui registreerub vähemalt 10 õppijat.
ÕPPEVAHENDID: Õppija kasutab oma nutitelefoni internetiühendusega ja veebikohtumiste puhul arvutit või nutitelefoni.
6Õppeprotsessi kirjeldus, sh õppe sisu, õppemeetodid ja -materjalid
ÕPPEPROTSESS: kontaktõpe (kohtumine kord nädalas: teooria, praktiline töö väikestes rühmades ja tulemuste arutelu kogu rühmaga) ja iseseisev õpe (igapäevane tunnete päevik, kirjalikud ülesanded ja harjutused). Iga kohtumine algab ja lõpeb lühikese tagasisidega; iseseisvate ülesannete kohta antakse tagasisidet järgmisel kohtumisel.
Moodul 1. Emotsionaalne teadlikkus ja pädevus (25 akadeemilist tundi)
| Õppe ülesehitus ja maht | Õppe sisu | Õppemeetodid |
|---|---|---|
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Emotsionaalse intelligentsuse alused: kolm tasandit – mõistmine, oskus, harjumus. Rühma reeglid, ootused, tunnete päeviku alustamine | Loeng, arutelu, praktiline töö väikestes rühmades |
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Emotsionaalne teadlikkus: enda jälgimine kõrvalt, tajupositsioonid, tajukanalid. Tunnete päevik: olukord, tunne, tugevus | Loeng, harjutused, praktiline töö väikestes rühmades |
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Emotsionaalne pädevus: afekt, emotsioon ja tunne; sündmusest kujutluspildini ja tundeni; loovad ja hävitavad tegevused | Loeng, juhtumianalüüs, praktiline töö väikestes rühmades |
| Iseseisev õpe 10 akadeemilist tundi | Igapäevane tunnete päevik, essee teemal „Mida tasuks enam mitte teha?“ | Iseseisev töö, kirjalik fikseerimine, tagasiside järgmisel kohtumisel |
Moodul 2. Kujutluspildid ja seisund (25 akadeemilist tundi)
| Õppe ülesehitus ja maht | Õppe sisu | Õppemeetodid |
|---|---|---|
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Kujutluspilt kui tee valitud seisundisse: kujutluspildi osad ja nende kirjeldamine, tähelepanu harjumused | Loeng, demonstratsioon, praktiline töö väikestes rühmades |
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Soovitud tuleviku kujutlus ja otsuste tegemine: lähtepunkt ja sihtpunkt | Loeng, praktiline töö väikestes rühmades, arutelu |
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Isiklik tunnete ja kujutluspiltide kogum: kirjalike tööde analüüs ja kogumi täiendamine | Tööde analüüs, praktiline töö väikestes rühmades, tagasisidestamine |
| Iseseisev õpe 10 akadeemilist tundi | Tunnete päevik, essee „Ideaalne päev“, kolme uue kujutluspildi kirjeldamine | Iseseisev töö, kirjalik fikseerimine, tagasiside järgmisel kohtumisel |
Moodul 3. Suhted ja keskkond (20 akadeemilist tundi)
| Õppe ülesehitus ja maht | Õppe sisu | Õppemeetodid |
|---|---|---|
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Suhted ja arendav keskkond: väärtused, suhted teistega. Teise inimese emotsioonide äratundmine ja tema vaatenurk | Loeng, arutelu, praktiline töö väikestes rühmades |
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Rasketest emotsionaalsetest sidemetest vabanemine: kirjad lõpetamata olukordadele ja nende analüüs. Selge ja lugupidav suhtlus | Kirjalik harjutus, praktiline töö väikestes rühmades, arutelu |
| Iseseisev õpe 10 akadeemilist tundi | Tunnete päevik, kirjad lõpetamata olukordadele ja inimestele | Iseseisev töö, kirjalik fikseerimine, tagasiside järgmisel kohtumisel |
Moodul 4. Püsiv oskus (30 akadeemilist tundi)
| Õppe ülesehitus ja maht | Õppe sisu | Õppemeetodid |
|---|---|---|
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Maailmapilt: väärtused ja tähendused igapäevastes tegevustes | Loeng, arutelu, praktiline töö väikestes rühmades |
| Kontaktõpe 5 akadeemilist tundi (sh praktiline õpe 2 akadeemilist tundi) | Kokkuvõte: isiklik kujutluspiltide struktuur, kava oskuse hoidmiseks pärast koolitust. Hindamine (vt punkt 7) | Esitlus ja tagasisidestamine, arutelu |
| Iseseisev õpe 20 akadeemilist tundi | Tunnete päevik, essee „Minu maailmapilt“, isikliku kujutluspiltide struktuuri ja hoidmise kava vormistamine | Iseseisev töö, koolitaja tagasiside |
ÕPPEMATERJALID: Õppija saab koolitaja koostatud kohtumiste esitlused, harjutuste juhised, tunnete loetelu ja ülesannete vormid elektrooniliselt; tunnete päevik on rakenduses. Õppematerjalid sisalduvad koolituse maksumuses ja jäävad õppijale.
7Hindamine ehk õppe lõpetamise tingimused
Õppekava edukaks läbimiseks peab õppija osalema vähemalt seitsmel kohtumisel kümnest ning sooritama kõik hindamisülesanded. Hinnatakse mitteeristavalt (arvestatud / mittearvestatud). Positiivse tulemuse saavutamiseks tuleb täita kõik hindamiskriteeriumid.
| Hindamismeetod | Hindamiskriteerium |
|---|---|
| Tunnete päevik: igapäevased sissekanded rakenduses | Sissekanded on tehtud vähemalt 50 koolituse päeval; igas sissekandes on nimetatud olukord, tunne ja selle tugevus |
| Kirjalikud ülesanded: viis kirjalikku tööd | Vähemalt neli tööd viiest on esitatud; igas töös on kirjeldatud õppija enda kogemus ja järeldus |
| Lõputöö: isiklik kujutluspiltide struktuur ja selle esitlus (kuni 10 minutit) | Struktuuris on vähemalt kümme kujutluspilti koos kirjelduse ja seosega soovitud seisundiga; esitatud on kava oskuse hoidmiseks pärast koolitust; esitluses on näide teise inimese vaatenurgast vaadatud olukorrast |
8Koolituse läbimisel väljastatav dokument
TUNNISTUS on täienduskoolituse lõpetamist tõendav dokument, mis väljastatakse õppijale juhul, kui koolituse käigus hinnati õpiväljundite saavutatust ja õppija saavutas kõik õppekava lõpetamiseks nõutud õpiväljundid.
TÕEND täienduskoolituses osalemise või selle läbimise kohta väljastatakse õppijale juhul, kui koolituse käigus ei hinnatud õpiväljundite saavutatust või kui õppija ei saavutanud kõiki õppekava lõpetamiseks nõutud õpiväljundeid. Tõendile märgitakse läbitud teemad ja osaletud kontaktõppe tundide arv.
Tunnistused ja tõendid nummerdatakse ning täienduskoolitusasutus peab nende üle arvestust.
9Koolitaja kompetentsust tagava kvalifikatsiooni või õpi- või töökogemuse kirjeldus
Koolitajal on:
- erialane kompetentsus: tõendatav kogemus täiskasvanutele emotsionaalse intelligentsuse ja isikuarengu koolituste läbiviimisel, mille kohta on olemas programm, toimumise aeg ja osalejate andmed;
- täiskasvanute koolitaja kompetentsus: tõendatav täiskasvanute koolitamise kogemus – läbi viidud koolitusprogrammid, kursused või meistriklassid, mille kohta on olemas programm, toimumise aeg ja osalejate andmed – või täiskasvanute koolitaja kutse (tase 5 või kõrgem) või pedagoogiline või erialane kõrgharidus koos täiskasvanute koolitamise kogemusega.
Koolitaja kompetentsuse olemasolu hindab täienduskoolitusasutus dokumentide alusel enne koolitaja kaasamist täiskasvanute koolituse seaduse § 11 lõike 1 kohaselt. Koolitajate nimed koos kvalifikatsiooni, õpi- või töökogemuse kirjeldusega avalikustatakse täienduskoolitusasutuse veebilehel.
Õppekava kinnitamise aeg: 08.10.2026 Õppekava muutmise aeg: - Õppekava kinnitas: Andrii Ruban, juhatuse liige
Alus: täiskasvanute koolituse seadus § 12 lg 1. Õppekorralduse tingimused - õppekorralduse alused, kvaliteedi tagamine - kvaliteedi tagamise alused.
Основание: закон об обучении взрослых § 12 ч. 1. Условия организации - порядок обучения, обеспечение качества - основы качества (оба на эстонском).
Apple and the Apple logo are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. Google Play and the Google Play logo are trademarks of Google LLC.